イチゴの健康効果､イチゴでやせる? そして､イチゴ狩り
- 2019/03/05
- 12:05
イチゴの健康効果､イチゴでやせる?
そして､イチゴ狩り
今が旬､甘くて美味しい
好きな果物ランキング1位のイチゴですが
美味しいだけではない
スゴイ健康パワーがあるようです｡
最近の情報番組から､特に｢イチゴ酢｣効果
について紹介します｡
TBS｢教えてもらう前と後｣2019.2.5
では､イチゴ酢の効果について
｢イチゴには､ポリフェノール･ビタミンC
カリウムなどの成分が多く含まれ
血管を強化し､血圧を下げる効果が期待され
酢は､栄養素を吸収しやすくするので､イチゴ
の健康効果をより確実にしてくれる｡｣
症状としては
高血圧
中性脂肪
コレステロール
便秘
に効果が期待できると説明していました｡
また
イチゴの食物繊維と酢の整腸作用で腸内
環境の改善も期待できるようです｡
イチゴ酢の作り方
イチゴ:250g
氷砂糖:250g
穀物酢:500ml
ヘタを取り洗ったイチゴを瓶に入れ
氷砂糖と酢を加え,軽く振って冷蔵庫で
1～2日保管します｡
食事の時に大さじ1杯飲むだけ
料理の調味料､ドレッシング､飲み物に入れ
てもOKです｡
しょう油､塩を使わないので減塩効果も
あります｡
番組での検証
高血圧の人5名で2週間実施
4名に4～22の血圧値の減少がありました｡
さらに､全員ウエストサイズがダウンしま
した｡ (4名が2cm以上マイナス)
｢遼河はるひ｣さんの検証
｢イチゴ酢｣体験1週間の結果
便秘の改善があったそうです｡
さらに､ウエストを測ると､何と－8cm!
体重まで－1kg
みんな驚いていました｡
本人のコメント
｢スカートがゆるくなった感じ
食事を抑えたりしたくないし､運動もして
いないので､これならいいですね!｣
担当した石原新菜医師は
｢イチゴの食物繊維で便通が改善し､お腹が
へこんだ可能性と､酢の成分の酢酸の脂肪
燃焼効果があったのでは｣
と語っていました｡
テレ東｢ソレダメ!｣2019.2.27では
イチゴの抗酸化力の高さに着目して､特に
風邪予防効果について説明していました｡
意外
イチゴのビタミンCはレモンより多い
100gあたり
レモン → 50mg
イチゴ → 62mg
あります｡
アントシアニンも含む
ビタミンCだけでなく､抗酸化力の高い
ポリフェノールの一種アントシアニンも
含むので､より抗酸化力が強くなり風邪
予防が期待できます｡
※ アントシアニンは､単体で摂るより
ビタミンCと一緒に摂ることでより
抗酸化力がアップするそうです｡
イチゴは
風邪予防･老化防止･美肌効果に最適!
イチゴの食べ方
イチゴ酢に効果あり
あまり保存できないイチゴですがイチゴ酢
にすることで冷蔵庫で1か月くらいは持ち
ます｡
狩野英孝が､イチゴ農家のお宅にオジャマ
して､イチゴ酢をいただき
｢めっちゃウマい!｣ ｢何コレ!?｣とボケて
いましたが､イチゴの甘さも入って､飲み
やすくなるようです｡
作り方
イチゴ:200g
砂糖:同程度
お酢:同程度
※ 2つの番組でイチゴ酢の作り方に少し
違いがありました｡
氷砂糖､砂糖どちらでも可のようです｡
酢の量は､幅があるようで､イチゴ､砂糖と
同程度～2倍の範囲のようです｡
酢は､醸造酢(穀物酢･果実酢)であればいい
ようです｡
振って混ぜて2日置くだけ
そのまま飲んでもOK
イチゴ酢＋サイダー
イチゴ酢＋牛乳
などでも美味しく飲めます｡
イチゴ酢の効果は?
イチゴそのものの抗酸化力が強い上､お酢に
抗菌効果･抗ウイルス効果があり風邪予防に
効果が期待できます｡
超高級イチゴ｢美人姫｣の紹介
一粒５万円
_convert_20190304234821.jpg)
年間､たった20～30粒しか生産できない
超貴重なイチゴです｡
一般的なイチゴは､1粒10～20gですが
美人姫は100g以上になるそうです｡
このような大きさに育てるのは難しく
1粒５万円もします｡
興味のある方は､下記のサイトへ
特大いちご｢美人姫｣
いちご狩り情報
イチゴは､北海道から九州･沖縄まで幅広く
産地があります｡
季節的には１月～５月ですが､地域により
異なる場合がありますので､確認願います｡
2019
全国イチゴ狩りスポット(るるぶ.COM)
また､お任せでいいという人には､日帰りの
バスツアーにも多く組み込まれています｡
クラブツーリズムイチゴ狩りツアー特集
以上
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そして､イチゴ狩り
今が旬､甘くて美味しい
好きな果物ランキング1位のイチゴですが
美味しいだけではない
スゴイ健康パワーがあるようです｡
最近の情報番組から､特に｢イチゴ酢｣効果
について紹介します｡
TBS｢教えてもらう前と後｣2019.2.5
では､イチゴ酢の効果について
｢イチゴには､ポリフェノール･ビタミンC
カリウムなどの成分が多く含まれ
血管を強化し､血圧を下げる効果が期待され
酢は､栄養素を吸収しやすくするので､イチゴ
の健康効果をより確実にしてくれる｡｣
症状としては
高血圧
中性脂肪
コレステロール
便秘
に効果が期待できると説明していました｡
また
イチゴの食物繊維と酢の整腸作用で腸内
環境の改善も期待できるようです｡
イチゴ酢の作り方
イチゴ:250g
氷砂糖:250g
穀物酢:500ml
ヘタを取り洗ったイチゴを瓶に入れ
氷砂糖と酢を加え,軽く振って冷蔵庫で
1～2日保管します｡
食事の時に大さじ1杯飲むだけ
料理の調味料､ドレッシング､飲み物に入れ
てもOKです｡
しょう油､塩を使わないので減塩効果も
あります｡
番組での検証
高血圧の人5名で2週間実施
4名に4～22の血圧値の減少がありました｡
さらに､全員ウエストサイズがダウンしま
した｡ (4名が2cm以上マイナス)
｢遼河はるひ｣さんの検証
｢イチゴ酢｣体験1週間の結果
便秘の改善があったそうです｡
さらに､ウエストを測ると､何と－8cm!
体重まで－1kg
みんな驚いていました｡
本人のコメント
｢スカートがゆるくなった感じ
食事を抑えたりしたくないし､運動もして
いないので､これならいいですね!｣
担当した石原新菜医師は
｢イチゴの食物繊維で便通が改善し､お腹が
へこんだ可能性と､酢の成分の酢酸の脂肪
燃焼効果があったのでは｣
と語っていました｡
テレ東｢ソレダメ!｣2019.2.27では
イチゴの抗酸化力の高さに着目して､特に
風邪予防効果について説明していました｡
意外
イチゴのビタミンCはレモンより多い
100gあたり
レモン → 50mg
イチゴ → 62mg
あります｡
アントシアニンも含む
ビタミンCだけでなく､抗酸化力の高い
ポリフェノールの一種アントシアニンも
含むので､より抗酸化力が強くなり風邪
予防が期待できます｡
※ アントシアニンは､単体で摂るより
ビタミンCと一緒に摂ることでより
抗酸化力がアップするそうです｡
イチゴは
風邪予防･老化防止･美肌効果に最適!
イチゴの食べ方
イチゴ酢に効果あり
あまり保存できないイチゴですがイチゴ酢
にすることで冷蔵庫で1か月くらいは持ち
ます｡
狩野英孝が､イチゴ農家のお宅にオジャマ
して､イチゴ酢をいただき
｢めっちゃウマい!｣ ｢何コレ!?｣とボケて
いましたが､イチゴの甘さも入って､飲み
やすくなるようです｡
作り方
イチゴ:200g
砂糖:同程度
お酢:同程度
※ 2つの番組でイチゴ酢の作り方に少し
違いがありました｡
氷砂糖､砂糖どちらでも可のようです｡
酢の量は､幅があるようで､イチゴ､砂糖と
同程度～2倍の範囲のようです｡
酢は､醸造酢(穀物酢･果実酢)であればいい
ようです｡
振って混ぜて2日置くだけ
そのまま飲んでもOK
イチゴ酢＋サイダー
イチゴ酢＋牛乳
などでも美味しく飲めます｡
イチゴ酢の効果は?
イチゴそのものの抗酸化力が強い上､お酢に
抗菌効果･抗ウイルス効果があり風邪予防に
効果が期待できます｡
超高級イチゴ｢美人姫｣の紹介
一粒５万円
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年間､たった20～30粒しか生産できない
超貴重なイチゴです｡
一般的なイチゴは､1粒10～20gですが
美人姫は100g以上になるそうです｡
このような大きさに育てるのは難しく
1粒５万円もします｡
興味のある方は､下記のサイトへ
特大いちご｢美人姫｣
いちご狩り情報
イチゴは､北海道から九州･沖縄まで幅広く
産地があります｡
季節的には１月～５月ですが､地域により
異なる場合がありますので､確認願います｡
2019
全国イチゴ狩りスポット(るるぶ.COM)
また､お任せでいいという人には､日帰りの
バスツアーにも多く組み込まれています｡
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