“たわごと”オヤジの戯言(ざれごと)ブログ

TVの健康番組を時々見るのですが､後から
思い出しても｢アレ、何だったけなー｣と､あまり
思い出せないことが多いのです｡これは記憶力
の問題というより､記憶に残る以前にふるい落と
されている､つまり､記憶に残る程の話ではなか
ったというのが正直な気がします｡

そこで､去年と今年見た番組(３番組)でメモを
取っていたのがありますので､挙げげてみたい
と思います｡ある病気・症状に効果があるとする
食材等の組合せです｡(説明は省略します｡)

番組１　　　　　　
がん一般予防→コーヒー　　　　　　　　　　

胃がん→野菜ジュース　　　　　　　　 　　　　

免疫力→寝る時口にテープ 　　　　　 　　　　

夏バテ予防→甘酒


番組２
免疫力→青じそ　　　　　　　　　　　　　　

しみ・しわ→シナモン　　　　　　　　　　　　

冷え→シトルリン　　　　　　　　　　　　　

膝の痛み→生姜　　　　　　

骨粗しょう症→レモン　　　　　　　　　　　

寿命→寒天　　　　

睡眠→水出し緑茶　　　　　　　　　　　　　

老眼→ほうれん草


番組３
動脈硬化防止→粉末煎茶　　　　　　　　　　　

筋肉増強→ロイシン（牛乳プラス）　　　　　　

脳のごみ除去→皮付きピーナッツ　　　　　　　
　　　　　　　 　　　
これを見ていただくとわかりますが､殆ど特別な
ものはありません。強いて言えば
シトルリン(血流効果のあるアミノ酸)と
ロイシン(肉に含まれるアミノ酸)がありますが
サプリメントにあり摂取不可能ではありません｡
普段の食生活にでてくるものばかりなので､逆に
記憶に残らないのだと思います。



次にNHKスペシャルで､2011年6月に放送された
｢あなたの寿命は延ばせる～発見長寿遺伝子～｣
という番組がありました｡
センセーショナルなタイトルなのでリアルタイム
で見ましたが､これも結論は｢何だったんだー｣
という何かモヤモヤしたものが残りました。


要約しますと

１　サーチュインという老化を遅らせ､寿命を
延ばす遺伝子が見つかった。

２　サーチュイン遺伝子は､地球上の殆どの
生物が持っていて､サーチュイン遺伝子の
働きを強めることで､寿命が20～30％延びる
ことが確認された。

３　サーチュイン遺伝子は普段は眠っていて
働かないが､摂取カロリーの約30％カットを継続
させること､赤ワインに含まれる
ポリフェノールの一種のレスベラトロールの摂取
により活性化する。

４　サーチュイン遺伝子を活性化させることで
老化長寿以外にも肥満予防､肌トラブル改善
疾病予防等の効果がある。

以上のようになります。

寿命を延ばすためには､何か特殊な事をしな
ければならないかと思ったら､レスベラトロール
はサプリとして買う必要があるにしても
主にすることは約30％のカロリー制限と
いうことです。

カロリー制限は､ダイエットの基本中の
基本であり多くの人が経験していること
だと思います。

このように見てくると､結果的ではありますが
健康法､長寿法とうのは昔から言われていること

｢食事は腹7～8分目｣

｢よく噛んで｣

｢好き嫌いなく何でも食べろ｣

ということに､最近の研究等ででてきたことを
プラスαしているということがわかります。

飢餓の不安から逃れるように飽食に至った人類が
寿命を延ばそうと思った時、また一時的にせよ
飢餓の状態に戻らなければならないというのは
皮肉な感じがします。


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